Exercícios para definir o corpo em casa

Definir o corpo não é tarefa fácil. Além de ter que seguir uma dieta regrada e balanceada, é necessário praticar exercícios físicos aeróbicos e localizados. Definir a barriga, bumbum durinho e pernas torneadas, necessitam de séries árduas de exercícios físicos.

Muitas pessoas não tem tempo de visitar uma academia, para a prática de exercícios para definir o corpo. Mas o que você pode não saber, é que existem várias séries de exercícios que podem ser feitos em casa.

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São séries de movimentos simples, que podem lhe ajudar a definir o corpo. O vídeo abaixo, mostra alguns exemplos.

Exercícios em casa para definir o corpo

Antes de começa a prática de qualquer tipo de exercícios em sua casa, sem acompanhamento de um profissional, é recomendado procurar um médico para avaliação.

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